「三日食べなきゃ七割治る」に掲載されている断食の適応
医師　内海聡氏がまとめたもの

●風邪、下痢、過労、骨折は劇的に治る
●どんな炎症も断食で治る、水虫も完治
●断食で歯槽膿漏の腫れなどは治る
●断食は便秘に効果がある
●痔の炎症にも断食はいい効果がある。
●アレルギーは断食療法がもっとも効く
●気管支ぜんそくは断食療法がもっとも得意とする病気の一つ
●乾癬症は皮膚科ではどうにもならないが断食を繰り返すと治る
●生活習慣病はプチ断食でいやでも正常に戻る
●バセドー氏病とは甲状腺機能昂進症とかこれも治る
●狭心症、動脈硬化、腎臓・肝臓病もきれいに回復していく
●透析と言われたらまず断食。７～８割が回復
●腎臓病は三日断食七日断食でよくなる傾向にむかう
●肝臓病は断食が最高の治療
●断食療法で関節リウマチがよくなることはドイツのバッハ博士が発表
●「うつ病も断食で治る」証拠文献あり
●潰瘍性大腸炎は断食が一番いい
●インスリン依存型患者15人を断食で全員完治
●断食こそ医者も見放す難病の特効薬
●長年の腰痛まで断食で治らぬものはない
●慢性疲労性症候群断食をするとものの見事に改善

病院イラネｗｗｗ

船瀬俊介氏三日食べなきゃ、七割治るより

５秒の筋トレで20年若返る

マイオカインが分泌され抜群の効果・・・

一日5秒で、とりあえず引き締まった筋肉質になる方法
▼勝者のポーズ‥これはボクシングなど勝者が観衆に向かってとるガッツポース。そのポ
ーズを決めて、両腕、胸筋、背筋、さらにお尻を引き締め、脚の筋肉にまで一気に思い切
り力をこめる。プルプル全身が震えるくらい力をこめないと効果は出ません。
▼祈りのポーズ‥両手を合掌して両側から思いっきり圧力を加えます。上腕筋と胸筋が鍛
えられます。
▼鈎のポーズ‥右手と左手の指を胸の前で鈎にして・両側に思いっきり引っ張ります。肩
と背中の筋肉が強化されます。
▼重ねのポーズ‥左手のひらを上向きに。右手のひらを下向きに重ねて、上下に思いっき
り力を加える。胸筋と腕全体の筋肉が鍛えられます。5秒やったら、今度は左右の手の上
下を替えます。
▼交差のポーズこれはタオルを用います。背中で交差させ右手と左手でタオルの端を握って思い切り引っ張ります。
体幹筋が全体的に鍛えられます。
▼加圧強化法‥幅広の草ベルトが必要です。きつく締めて腹筋に思いきり力を入れます。
これは加圧レーニングの一種です。わたしは執筆中にこれを行なっています。そのおかげ
か、腹筋は縦に割れてカチンカチンです。